Cover des Selbstlernhefts "Selbstmanagement"

Selbstmanagement

19,90  inkl. MwSt

Befreien Sie sich aus dem Hamsterrad aus Hektik und Stress, indem Sie bewusster arbeiten und sich gezielte Ruhephasen verordnen.

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Produktbeschreibung

Selbstlernheft Selbstmanagement

Stress, Termindruck, angespannte Beschäftigungssituationen – viele Arbeitnehmer sind in ihrem Beruf hohen Belastungen ausgesetzt. Die hohe Erreichbarkeit in unser digitalen Welt führt zudem dazu, dass viele Menschen auch in Ihrer Freizeit mit Ihrem Beruf konfrontiert werden. Abschalten fällt da oft schwer und ist doch von großer Bedeutung, denn:

  • Wer nicht zur Ruhe kommt, schafft es nicht, neue Kraft und Energie zu tanken.
  • Berufliche Belastungen können das Privatleben nachhaltig beeinträchtigen und für Unausgeglichenheit, Rastlosigkeit und Reizbarkeit sorgen – oder gar der Auslöser für Beziehungsprobleme sein.
  • Auch gesundheitliche Folgen sind nicht auszuschließen: Ohne Ruhe-Oasen und Entspannung kann es im schlimmsten Fall zu Schlafstörungen, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Problemen und psychischen Erkrankungen wie Burnout oder Depression kommen.

Gute Vorsätze sind der richtige Ansatz, um dem Hamsterrad der beruflichen Belastungen zu entkommen. Doch oft werden sie nur allzu schnell wieder schleifen gelassen und ihre positive Wirkung verpufft, bevor sie richtig Fuß gefasst hat. In solchen Fällen hilft nur eins: ein ausgefeiltes Selbstmanagement.

Was Sie erwartet

Unser Selbstlernheft Selbstmanagement erklärt Ihnen in 6 anschaulichen Schritten, wie Sie sich vom Alltagsstress lösen können, Ihre Arbeit optimieren und privat wieder zur Ruhe kommen. Wenn Sie das Heft durchgearbeitet haben, werden Sie wissen, wie Sie

  • eine Bestandsaufnahme ihrer aktuellen Situation vornehmen,
  • sich Ziele setzen, die zu Ihren Stärken passen,
  • diese Ziele verfolgen und langfristig umsetzen,
  • Ihre Motivation dauerhaft hochhalten,
  • Veränderungen managen und
  • Ihre persönliche Balance zwischen Beruf und Freizeit finden.

Was Sie bekommen

  • Ein didaktisch optimiertes Selbstlernheft mit über 60 Seiten verständlich aufbereitetem Fachwissen.
  • Zahlreiche Praxistipps, Beispiele, Hinweise und Zusammenfassungen, die den Lerntransfer erleichtern.
  • Übungsaufgaben zur praktischen Überprüfung des Gelernten.

Blick ins Heft

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